18-N: Día Europeo para el uso prudente antibióticos

Con motivo del Día Europeo para el uso prudente antibióticos, que se celebra el 18 de noviembre, desde SIGRE queremos abordar este tema tan importante para la salud de toda la sociedad.

Antes que nada, y como bien explica el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos CGCOF, es importante conocer qué es un antibiótico: “se trata de un medicamento destinado a acabar con procesos infecciosos producidos por un determinado tipo de agentes microbianos, las bacterias”.

Debido a que existen muchas clases de antibióticos, que actúan de formas diferentes y sobre distintos tipos de bacterias, es fundamental realizar un diagnóstico médico preciso para utilizar el antibiótico adecuado. Por ello, los antibióticos solo se pueden utilizar si han sido prescritos por un médico y cumpliendo una serie de pautas (tipo, duración del tratamiento, hora de la dosis,…).

Las bacterias que causan algunas enfermedades son organismos vivos con una notable capacidad de adaptación al entorno. Algunas de esas bacterias son capaces, incluso, de desarrollar mecanismos, por los cuales se vuelven resistentes a uno o varios tipos de medicamentos. Hoy en día, se está detectando que algunos antibióticos están perdiendo eficacia en el tratamiento de determinadas infecciones.

A pesar de que la industria farmacéutica está continuamente creando nuevos antibióticos, más potentes y selectivos, el problema de la resistencia bacteriana no se puede solucionar únicamente aportando nuevos medicamentos. Lograr que sigan siendo eficaces para combatir las infecciones de origen bacteriano, es un trabajo de todos.

Por ello, en este post os dejamos una serie de consejos para usar de manera prudente los antibióticos y contribuir, entre todos, a frenar este problema:

  1. Solo debes utilizar antibióticos cuando te sean prescritos por tu médico.
  2. No olvides que hay enfermedades que son producidas por virus y el uso de antibióticos no es eficaz. No te auto-mediques.
  3. Es importante cumplir la duración del tratamiento aunque notes mejoría. Si dejas de tomar el antibiótico antes de lo recomendado, algunas bacterias pueden sobrevivir y la infección reproducirse.
  4. Toma la dosis prescrita a la hora indicada.
  5. Si se produce alguna reacción adversa, acude inmediatamente a tu médico o a un centro de salud.
  6. No almacenes los antibióticos sobrantes en tu botiquín de casa para evitar un futuro mal uso. Deposita los envases y los restos de antibióticos, si te sobran, en el Punto SIGRE de tu farmacia.

 

Fuente: AEMPS (Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios), CGCOF (Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos) y ECDC (European Centre for Disease Prevention and Control).

Mini guía para reciclar en casa

En nuestro hogar, generamos multitud de residuos que no deben acabar en la basura y hay que depositarlos en un contenedor específico para que, una vez clasificados, puedan recibir su adecuado tratamiento medioambiental.

Tan solo es necesario que hagamos un pequeño gesto para cuidar de la naturaleza.

Desde este post, queremos colaborar con esta labor y te presentamos una mini guía, que te ayudará a despejar dudas y a reciclar bien en casa:

  • Vidrio: separa las botellas de vidrio, botellines de refrescos o cerveza, tarros y frascos de vidrio para depositarlos, posteriormente, en el contenedor verde.
  • Envases de plástico, bricks y latas: guarda los envases vacíos que vayas acumulando. Toma nota: envases de plástico, como las botellas de agua; bricks de leche o zumo; y envases de metal, como las latas de conservas o de refresco. Recuerda, hay que llevarlos al contenedor amarillo.
  • Cartón y papel: guarda los periódicos, revistas o folios, junto con los envases de cartón, paquetes, hueveras… y luego deposítalos en el contenedor azul para reciclarlos.
  • Teléfonos móviles: no tires a la basura los móviles rotos o que ya no te sirvan. Deposítalos en los contenedores especiales de Tragamóvil. Puedes consultar el punto más cercano a tu domicilio.
  • Pilas y baterías: deposítalas en los contenedores de recogida de Ecopilas. Consulta el más próximo.
  • Bombillas y lámparas: deposita los fluorescentes, bombillas de bajo consumo, bombillas de descarga, LED y luminarias en los contenedores de Ambilamp. Puedes ver dónde se ubica el contenedor más próximo.
  • Textil: guarda en una bolsa la ropa y zapatos que desees tirar y deposítalos en los contenedores autorizados por tu Ayuntamiento.
  • Medicamentos: ve guardando los envases vacíos cuando acabes un medicamento (el blíster de cápsulas, el frasco de jarabe, el tubo de pastillas, etc. y su caja de cartón) para depositarlos en el Punto SIGRE de la farmacia. Revisa periódicamente el botiquín de casa y retira los medicamentos que estén caducados y los que ya no necesites. Llévalos también al Punto SIGRE de la farmacia.

Y recuerda: todo suma a la hora de cuidar del medio ambiente. Desde tu hogar, también puedes aportar tu granito de arena ;)

 

Fuentes: Ecoembes; Ecovidrio; Tragamovil; Ecopilas; Ambilamp

10 consejos para cuidar de tu corazón

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo? 17,5 millones de muertes prematuras al año se deben a este tipo de dolencias, según la Fundación Española del Corazón.

Por ello, es muy importante cuidar de tu corazón día a día. Especialmente, las personas que sufren colesterol, diabetes, obesidad, hipertensión o tabaquismo, ya que tienen un mayor riesgo de sufrir problemas de corazón.

Por ello, en este post os vamos a dar una serie de recomendaciones y consejos para cuidar de la salud cardiovascular:

  1. Come de manera equilibrada y saludable. Trata de incluir en tu dieta diaria alimentos sanos como las frutas, verduras, hortalizas, pescados, carnes magras, lácteos o cereales, entre otros. Intenta evitar o reducir el consumo de alimentos que contengan un exceso de sal, grasas saturadas o azúcar, así como de bebidas alcohólicas.
  2. Haz deporte.  Intenta realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario. Mantenerte físicamente activo ayuda a reducir notablemente el riesgo de padecer este tipo de enfermedades cardiovasculares. ¡Evita el sedentarismo!
  3. Controla el estrés.  Todo el mundo suele experimentar estrés de maneras diferentes. Por ello, es importante que identifiques las situaciones que pueden provocarlo e intentar aplicar técnicas de relajación para evitarlo. Hacer deporte y comer sano contribuyen a reducir estos episodios tensionales.
  4. Cuida tu nivel de glucosa en sangre. Es importante controlar tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Un parámetro alto (superior a 100 mg/dl de glucosa) puede ser un signo de diabetes y, si no se trata a tiempo, puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
  5. Controla tu tensión arterial. Revisa tu nivel de presión sanguínea, ya que un valor excesivamente alto (más de 140) es el factor de riesgo más importante de enfermedad cardiovascular.
  6. Comprueba tu IMC. Mide tu Índice de Masa Corporal (IMC). Este se consigue dividiendo tu peso en kilos entre tu altura en metros elevada al cuadrado. Si tu resultado está por encima de los 25 kg/m2 se considera sobrepeso, por lo que trata de controlar tu alimentación.
  7. Revisa tu nivel de colesterol. Un nivel alto de colesterol (por encima de 190 mg/dl) aumenta el riesgo de padecer una enfermedad del corazón.
  8. Deja de fumar. Fumar multiplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar la salud de tu corazón y la de los que están a tu alrededor.
  9. Consulta tus antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares.
  10. Consulta a tu médic@ y/o a tu farmacéutic@. Tu médic@ te informará acerca de los cuidados que debes realizar para cuidar de la salud de tu corazón. Además, puedes acudir a tu farmacia más cercana para llevar a cabo un mejor control de todos aquellos parámetros que, como la tensión arterial o el sobrepeso, están asociados al incremento del riesgo cardiovascular.

Por último, con esta infografía podrás saber de un vistazo qué cuidados puedes incluir en tu día a día para cuidar de tu salud cardiovascular:

Fuente: Fundación Española del Corazón. 

El Farmacéutico y el Punto SIGRE

Con motivo del Día Mundial del Farmacéutico, que se celebra el 25 de septiembre, desde SIGRE queremos dar las gracias a todos los farmacéuticos por estos 15 años de colaboración y dedicarles este post tan especial, para reconocer la gran labor medioambiental que están realizando.

Farmacéutico asesorando al ciudadano en materia medioambientalLas farmacias y l@s farmacéutic@s son pilares básicos, junto con la industria farmacéutica y las empresas de distribución, del funcionamiento de SIGRE.

La farmacia es el lugar en el que se ubica el  Punto SIGRE, que cumple una doble función: es el contenedor en el que se deben depositar los envases, vacíos o con restos de medicamentos, procedentes de los domicilios; y contiene  información útil, para que el ciudadano sepa qué debe reciclar en él.

En la actualidad, cerca de 21.600 farmacias colaboran en la recogida selectiva de estos residuos. Esto asegura la presencia de un Punto SIGRE cerca del domicilio de cada ciudadano, facilitándole de manera cómoda y sencilla el reciclaje de este tipo de residuos.

Según el último estudio de opinión realizado por SIGRE, el 98% de los farmacéuticos considera que la farmacia es el lugar idóneo para la ubicación de los Puntos SIGRE.

Desde que hace ahora 15 años comenzó la adhesión de las farmacias a SIGRE, el farmacéutico  amplió su tradicional faceta de asesoramiento y servicio sanitario al ciudadano, sobre el uso y consumo de los medicamentos, con un nuevo servicio de carácter medioambiental, para reciclar correctamente sus envases y los restos de medicamentos caducados o que ya no se necesiten.

La farmacia es el punto de encuentro entre SIGRE y el ciudadano. El farmacéutico es el encargado  de asesorarle e informarle sobre la forma adecuada de reciclar los envases vacíos o con algún residuo de medicamento a través del Punto SIGRE y animarle a utilizarlo.Infografía Día Mundial del Farmacéutico

De esta forma, entre todos, contribuimos a cerrar correctamente su ciclo de vida.

La desinteresada adhesión de los farmacéuticos a SIGRE ha contribuido a facilitar y consolidar el reciclado de estos residuos en nuestro país y a cuidar, también, de la salud de la naturaleza.

¡Gracias a l@s farmacéutic@s por estos 15 años de colaboración!

Consejos para un uso responsable del medicamento

¿Sabías que sólo el 49,9% de los pacientes crónicos españoles cumple correctamente el tratamiento médico prescrito? Así se desprende de la encuesta realizada por Farmaindustria, la Asociación Nacional de la Industria Farmacéutica, sobre adherencia terapéutica en España.

El olvido se sitúa como la principal causa de esta falta de adherencia. Experimentar mejoría a los pocos días de empezar el tratamiento, sentir malestar provocado por el tratamiento y no tomar el medicamento a las horas señaladas son las siguientes causas indicadas por los pacientes.

Atendiendo al perfil del paciente, los más jóvenes (menos de 45 años) y con estudios medios o superiores son los menos adherentes. En contraposición, los pacientes más cumplidores con el tratamiento son los más mayores (más de 65 años), que viven en zonas preferentemente rurales y no tienen estudios medios o superiores.

En relación a las enfermedades, los pacientes con patologías cardiovasculares o diabetes son los que tienen mayor adherencia a los tratamientos que se les han prescrito.

A la vista de estos resultados y, a pesar de que el medicamento es un producto indispensable para mejorar nuestra calidad de vida, queda patente que no todos hacemos un uso responsable del mismo.

6 recomendaciones

Por ello, los profesionales sanitarios hacen estas recomendaciones para un uso adecuado de los medicamentos:

  • Consume los medicamentos de manera responsable.
  • Sigue siempre las recomendaciones de tu médico o farmacéutico y cumple: las dosis que debes tomar, los horarios de las tomas y la duración del tratamiento.
  • Cumple siempre el tratamiento que te hayan prescrito para un medicamento. Una vez lo hayas acabado, aunque te sobren algunas dosis, no las guardes en el botiquín y deposítalas en el Punto SIGRE de la farmacia para que puedan recibir el tratamiento ambiental adecuado.
  • Conserva los medicamentos en su envase original y su prospecto. De esta manera, podrás consultar, en cualquier momento, la fecha de caducidad y la dosis adecuada de medicamento que debe administrarse o sus posibles reacciones con otro medicamento que estés usando en ese momento.
  • Pon atención a las condiciones de almacenamiento del medicamento. En general, hay que conservar los medicamentos en un sitio fresco, seco y preservado de la luz. Si requieren de condiciones especiales de conservación, éstas se indicarán en el envase del medicamento y en su prospecto.
  • Revisa el contenido de tu botiquín cada 6 ó 12 meses. Los medicamentos que estén caducados o que no estén en buen estado deposítalos en el Punto SIGRE de la farmacia.

Fuente: datos de la Encuesta realizada por Farmaindustria sobre la adherencia terapéutica en España.

5 consejos para una vuelta al cole más ecológica

El verano está llegando a su fin y toca volver a la rutina. Un nuevo curso escolar llega con ilusiones, nuevos objetivos, el reencuentro con los compañeros y mucho que aprender.

Para que la “vuelta al cole” sea más liviana y puedas seguir cuidando del medio ambiente, en este post damos una serie de recomendaciones para hacerlo de la manera más ecológica y sostenible posible.

  1. Reutiliza. Revisa todos los armarios y cajones de casa para ver qué materiales puedes aprovechar del curso anterior. Bolis, pinturas, lápices, cuadernos, tijeras… o incluso libros de hermanos mayores o amigos. Ten en cuenta que si reutilizas materiales, alargas su vida útil y contribuyes a reducir el consumo de materias primas. ¡Y, sin duda, ayudas a tu bolsillo!

    Haz click para ampliar la imagen.

  2. Material escolar ecológico. Haz una lista de la compra con todo lo que necesites para el nuevo curso. Esto ayuda a evitar el despilfarro, adquiriendo lo estrictamente necesario. Muchas marcas de material escolar tienen una línea específica de productos “más ecológicos” o “verdes”. También puedes fijarte en las etiquetas y comprobar si han sido fabricados siguiendo criterios de sostenibilidad o calidad ambiental (como las certificaciones ISO 14001 o FSC, que garantizan que los productos tienen su origen en bosques bien gestionados que proporcionan beneficios ambientales, sociales y económicos). Algunos ejemplos son: cuadernos de papel reciclado, gomas de borrar de caucho natural ecológico, carpetas de cartón o mochilas fabricadas con algodón bio o con neopreno.
  3. Envoltorios reutilizables. Si llevas comida desde casa, utiliza envoltorios reutilizables.
  4. Transporte sostenible. Evita el uso del coche privado, busca opciones que sean más respetuosas con el medio ambiente. Una de las mejores alternativas es el transporte público o la bicicleta. Y, si no es posible, puedes intentar compartir coche con otros padres del colegio. Cada vez, más centros educativos organizan los llamados “pedibuses” donde uno o más adultos se encargan de acompañar a pie a los niños al colegio. No olvides que, con esto, contribuirás al ahorro energético y a la disminución de la contaminación.
  5. Conciencia medioambiental. Es muy importante educar a los niños en el cuidado de nuestro entorno. Los adultos tienen la responsabilidad de enseñar los valores y hábitos ecológicos a los más pequeños. Una manera muy sencilla para generar conciencia sobre el medio ambiente es mediante juegos o manualidades. Por ejemplo, para que empiecen a concienciarse sobre el uso responsable del medicamento y el reciclado de sus envases y residuos en los Puntos SIGRE de las farmacias os animamos a visitar http://www.sigrelandia.es . Una web de gran utilidad para transmitir la importancia de cuidar de la salud de la naturaleza. 

¡Feliz vuelta al cole!

El 15 de septiembre finaliza el plazo de los Premios SIGRE

El próximo 15 de septiembre finaliza el plazo para presentar las candidaturas y optar a la segunda edición de los Premios Medicamento y Medio Ambiente y de los Premios de Periodismo “Por la salud de la Naturaleza”.

Estos premios se convocan en el marco de los actos conmemorativos del 15º aniversario del comienzo del funcionamiento de SIGRE y reflejan la dedicación de la entidad por el cuidado de la salud de los ciudadanos y del medio ambiente.

Con los Premios Medicamento y Medio Ambiente se quiere reconocer la labor que la industria farmacéutica, los farmacéuticos, la distribución farmacéutica y las instituciones del sector  realizan en la protección y cuidado del medio ambiente.

En estas categorías se quiere premiar las iniciativas medioambientales que han llevado a cabo los distintos agentes del sector; las acciones de comunicación para sensibilizar al ciudadano sobre el correcto reciclado de los envases de medicamentos; las ideas más innovadoras aplicadas por la industria en la prevención de envases en origen; o las mejores prácticas de logística aplicadas a la gestión de los envases y residuos de medicamentos por la distribución.

Para obtener más información, consulta las bases.

Imagen Premios Medicamento y Medio Ambiente

Con los Premios de Periodismo “Por la Salud de la Naturaleza” se quiere reconocer la labor que los profesionales de la información llevan a cabo para sensibilizar al ciudadano y generar una verdadera cultura medioambiental en nuestra sociedad.

Pueden participar en el Premio todos los periodistas y profesionales de cualquier medio de comunicación, nacional, regional o local; diarios o de otra periodicidad; impresos, digitales, audiovisuales o blogs, cuyos trabajos periodísticos divulguen el reciclado en general o, específicamente, el reciclado de envases y restos de medicamentos, en particular.

Para más información, consulta las bases.

Imagen Premios Periodismo

Desde SIGRE te animamos a participar y a seguir cuidando de la salud de la naturaleza.

Qué debe contener un botiquín de viaje

A la hora de viajar, llevar un buen botiquín en la maleta es tan importante como coger el pasaporte o la reserva del sitio donde te vas a alojar. Nunca sabes lo que puede pasar, por lo que conviene ir preparado.

A continuación, te comentamos una serie de recomendaciones a tener en cuenta sobre el botiquín de viaje:

  1. El botiquín de viaje debe ser resistente y ligero.
  2. Debe guardarse en lugares frescos y secos, es decir, preservados de la luz, el calor y la humedad.
  3. Los medicamentos deben guardarse en sus envases originales y con su prospecto. Además, si viajas a otro país, tendrás la información necesaria para comprar ese fármaco, ya que probablemente no puedas encontrar la misma marca.
  4. Si eres diabético, asmático o tomas una medicación diariamente, debes llevar contigo las dosis suficientes para el tiempo que estés de viaje.
  5. Si vas a viajar a otro país, es importante que conserves la receta médica de los medicamentos que lleves, para evitar posibles problemas en la aduana.
  6. Es conveniente llevar la tarjeta sanitaria individual.
  7. Apúntate los números de teléfono de los centros de salud más cercanos y de emergencias.
  8. Procura llevar el botiquín en tu equipaje de mano, a excepción de tijeras, agujas u otros objetos cortantes y punzantes con los que no podrás subirte al avión.
  9. Si tienes alguna duda, puedes consultarle a tu farmacéutico acerca del contenido del botiquín de viaje.
  10. Cada año, antes de viajar o a la vuelta, revisa la caducidad y estado de tus medicamentos. Recuerda que todos los envases, vacíos o con restos de medicamentos, y los que estén caducados debes depositarlos en el Punto SIGRE de la farmacia.

Infografia botiquin viaje

Además, dependiendo de si viajas por tu país o sales al extranjero, de si vas a la playa o a la montaña, necesitarás meter diferentes elementos en tu botiquín. Es conveniente llevar algunos de ellos en todos tus viajes:

Materiales de cura: elementos básicos como gasas estériles; toallitas antisépticas; vendas, tiritas y esparadrapo; tijeras de punta redonda y pinzas; agua oxigenada y alcohol; guantes de cura estériles; antiséptico; suero fisiológico y termómetro clínico homologado.

Dolores y traumatismos leves: en caso de que sufras un dolor de cabeza, dolor muscular o malestar general, es recomendable tener a mano analgésicos, antiinflamatorios o ácido acetilsalicílico. Para las contusiones, también es recomendable llevar gel o pomada.

Afecciones cutáneas: repelentes de insectos,  corticoides y antihistamínicos, por si tienes una reacción alérgica inesperada.

Quemaduras solares: para prevenir y tratar las quemaduras solares leves, utiliza protectores solares tanto para cara como para el cuerpo y los labios, preferiblemente superiores a un factor 30.

Trastornos digestivos: es importante preparar antidiarreicos y suero oral para mantener la correcta hidratación en estos casos.

Mareos y nauseas: vayas donde vayas de viaje, puede que tengas que utilizar coche, avión o barco y existe la posibilidad de que sufras mareos o nauseas. Para su prevención y tratamiento, puedes llevar medicamentos o chicles.

 

Fuentes: textos elaborados por SIGRE en base a informaciones publicadas por Portalfarma y ANEFP. 

¿Qué es el ecoturismo?

Seguro que, alguna vez, has oído hablar del Turismo Responsable, el Turismo de Naturaleza o el Turismo Sostenible. Pues bien, se podría decir que el término que mejor englobaría a este tipo de práctica es el Ecoturismo.

El Ecoturismo es una forma de viajar de manera responsable, pensando siempre en que, te muevas por donde te muevas, hay que evitar cualquier daño a la naturaleza y respetar la cultura del lugar o país anfitrión.

Los destinos para los “ecoturistas” son de lo más variado como, por ejemplo: espacios naturales, parques naturales o zonas rurales. Sin duda, una oportunidad única de vivir en pleno contacto con la naturaleza y alejarse del bullicio y la contaminación de las grandes ciudades.

La conservación, la sostenibilidad y el respeto por el entorno natural y cultural son los principios sobre los que se sostiene esta modalidad de turismo. El ecoturismo sensibiliza acerca del cuidado del medio ambiente y su preservación.

Además, se trata de una gran oportunidad para las pequeñas zonas rurales de impulsar su economía y, de esta manera, poder mantener su patrimonio tanto cultural como arquitectónico.

Al contrario que otras formas de turismo masivo, se busca la minimización de cualquier impacto, tanto en la naturaleza como en el entorno social.

En esta infografía hemos recopilado las razones más importantes por las que deberías animarte a practicar ecoturismo:

Y recuerda que, en todo viaje ambientalmente responsable, es importante guardar los envases, vacíos o con restos de medicamentos, para depositarlos posteriormente en el Punto SIGRE de la farmacia más cercana. De este modo, contribuirás a que estos residuos reciban un correcto tratamiento medioambiental y a cuidar de la salud de la naturaleza.

Cómo cuidar del medio ambiente en verano

Calor, sol, playa, piscina, montaña, running, surf… Verano es la época del año en la que más actividades realizamos al aire libre y cuando solemos ir a disfrutar de unos días de vacaciones. Para poder seguir disfrutando de la belleza de nuestro entorno, hemos de tomar conciencia de la responsabilidad que, individual y colectivamente, tenemos de protegerlo.

En esta infografía, hemos recopilado algunos consejos para cuidar del medio ambiente, también,  en verano:

Cuando vayas a la playa o la montaña no dejes basura. Procura llevar una bolsa para guardar los desperdicios que vayas acumulando y depositarlos posteriormente en el contenedor o papelera correspondiente.  Además, no olvides que verano es la época del año más propicia para la proliferación de incendios, así que nunca tires colillas, cerillas o envases de vidrio al caminar por el campo.

No enciendas hogueras en lugares que no estén autorizados. Existen una serie de espacios permitidos y acondicionados para hacer hogueras. Es recomendable apagar el fuego una hora antes de partir y asegurarse de que está completamente apagado al abandonar el lugar. Si no lo consigues o si observas un foco con fuego, debes llamar de inmediato al servicio de emergencia 112.

Utiliza climatizadores que sean lo más eficientes posible. Siempre es preferible utilizar un ventilador frente al aire acondicionado dado que disminuyes el consumo eléctrico. Pero, en caso de que en tu hogar utilices el aire acondicionado, procura situarlo a una temperatura de entre 24oC y 26oC. Y recuerda que por cada grado de temperatura que descienda, se consume un 8% más de energía.

Continúa con tus hábitos de reciclaje. Procura seguir con tus hábitos de reciclaje durante el verano y no perder la costumbre ¡Que no te de pereza, el medio ambiente no se va de vacaciones! Cuando llegues a tu destino, localiza los contenedores de reciclaje más cercanos, y si tu alojamiento no dispone de cubos para separar los residuos, coloca un par de bolsas para seguir reciclando.

Utiliza transporte público o bicicleta para desplazarte. Muévete de forma sostenible y trata de utilizar el transporte público o la bicicleta para desplazarte.

Practica el ecoturismo. Viaja de forma sostenible y aprende a cuidar del medio ambiente, visitando Parques Nacionales y Reservas de la Biosfera.

Recicla en el Punto SIGRE

Y ahora que tienes más tiempo, aprovecha y revisa tu botiquín. Recuerda que los envases, vacíos o con restos de medicamentos, debes depositarlos en el Punto SIGRE de la farmacia para que puedan recibir el tratamiento ambiental adecuado. ¡Tú también puedes cuidar de la salud de la naturaleza!